اسلام.نت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
موقع اسلام نت يرحب بكم ويدعوكم الى الانظمام معنا في نشر الفائدة ونرجو منكم المشاركةو التفاعل...
Peace, mercy and blessings of God
Site Islam Forum welcomes you and invites you to joining us in the dissemination of interest and hope you Almcharkpo interaction...



 
البوابهالرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر

avatar

انثى عدد الرسائل : 251
0
نقاط : 4385
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟   الخميس يونيو 17, 2010 4:39 am


في كثير من الأحيان قد تتبع نظاما غذائيا دون أن يقل وزنك ويكون هذا لأسباب ليس لها علاقة بتناول الطعام أو الشراب ولكنك تغفل عنها. من أهم هذه الأسباب الآتي:




-عدم النوم بشكل كاف


إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة وذلك يعني أنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظا. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يوميا في الليل.




-عدم ممارسة التمارين الرياضية


يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على الشكل المتناسق.




-القلق والإرهاق


بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ويسبب لهم هذا حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وممارسة تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.




اعتبار الطعام عدوا


إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي إذن كف عن اعتبار الطعام عدوا. فالطعام لا يصبح عدوا إلا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية.




فقدان الأمل


لا تفقد الأمل بسرعة فالجسم يحتاج إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد ولا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.



لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وضاح



ذكر عدد الرسائل : 75
1
نقاط : 3028
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟   الأربعاء ديسمبر 29, 2010 8:30 pm

مشكوره عنجد الكلام اللي قولتيه كتير مظبوط ومجرب لذلك الواحد لازم يتبع نظام صحي وجسدي مظبوط لخفض الوزن مو بس نظام غذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر

avatar

انثى عدد الرسائل : 251
0
نقاط : 4385
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟   الإثنين يناير 03, 2011 10:25 am

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وضاح



ذكر عدد الرسائل : 75
1
نقاط : 3028
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟   الإثنين يناير 03, 2011 7:35 pm

أختي موضيعك هي الشيقة اللي تلفت نظرنا من العنوان حتى الخاتمة تتحفينا دائما بأبدع المواضيع عنجد يا ريتني سجلت بهذا المنتدى من زمان لأنو عنجد المنتدى بيكبر بأعضاءه المحبين والخائفين على مصلحة المنتدى.
مشكوره على كل رودوك الحلوه مشكوره.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام.نت :: الأقسام العامة :: قسم طب و صحة-
انتقل الى: